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户外 - 3. page

围观“2010戈壁长征看片分享会”

周三晚上围观了lvye.org的2010戈壁长征看片分享会,这大概是近年来收获最大的户外讲座。不敢独享,趁着今天有空,把我整理的笔记和MHW某女士给我的资料发出来。


演讲现场,陈盆斌正在分享心得,远处是王以斌

首先简要介绍一下戈壁长征(Gobi March)这项比赛。我的观感:与其说这项比赛是越野耐力跑,不如说是一项极限户外赛,所以他们的经验对于正在准备长距离徒步的我等相当的可用。援引绿野的赛事简介和王以斌(北窗)对赛事的介绍:

lvye的简介……戈壁长征(Gobi March)赛事……比赛地点大多数偏远原始、人烟稀少……戈壁长征提倡自主性和轻量化的比赛,要求携带装备保持最大限度的轻量化。参赛者需背负7天的食品、衣物及睡袋等装备历时7天横越250公里,并且背包总重不能超过12公斤。除了要精确计算合理分配饮食以外,他们还要穿越漫长的河床、空旷的戈壁、板结的土地、维吾尔族村庄、酷热的沙漠等等,以及由石头、粗砂、砾石组成极易磨损脚部的路面……

王以斌的介绍……戈壁长征赛事最大的与众不同之处就是赛前不发布比赛路线以及每日的具体里程安排,只在其官网上告知赛程中可能遇到的各类极端气候,以及提供一个详尽的参赛必备与选配装备清单(中文版见本帖附件)。参赛选手被禁止携带任何GPS导航设备以及途中拍摄视频,并且不建议携带手机。这些考虑是为避免有人抄近道作弊以及将视频用作其它商业用途……

这个变态比赛要求自行背负7天内所有的食物、药品和基础宿营装备(防潮垫、睡袋、露营袋等)。途中比赛除了组织方提供的饮用水、营地帐篷、医疗服务之外,不能接受外界帮助——比如不能吃任何当地村民提供的食物。但是,参赛队员之间允许并鼓励互相帮助——在视频中我们多次看到来自不同国家不同team的运动员互助的场面。医疗服务的条件也够苛刻——例如想输液,必须能在医生面前干呕两次,这是为了避免运动员靠输液补充能量作弊……所有的设定都在模拟在无人区徒步,所以事先买保险、签生死状,一个也不能少。运动量按我测算,差不多等效于10天左右的的无人区重装徒步穿越。而且一大半路途设在烤炉般炽热的吐鲁番-哈密盆地的戈壁和沙漠,按我们五一行走巴丹吉林沙漠的亲身体验,难度实在是恐怖。

这次来lvye开讲座的是Mountain Hardware(MHW)赞助的一支3人队伍:陈盆滨、韦超、王以斌(下图从左到右依次是:陈盆滨、韦超、路人甲、王以斌),都是国内耐力跑的顶尖好手。

陈盆斌就坐在我前面一排,稍微聊了聊。他是浙江人,据说是海岛长大的渔民,一看就是大猛男,个人素质惊人的高,是那种参加任何竞技类项目都有名次的主。以前曾经经常去挑战各种电视吉尼斯记录,肩扛着几十公斤的矿泉水跑一整天上千的俯卧撑之类,所以他说“负重不是问题”。性格很爽朗质朴,胆子超级大——完全不会英文一样独自去法国参加比赛。按xuxiao的感慨:生在和平年代真是亏大了,如果是乱世,分明就是周仓、彭德怀、许世友这样的猛将枭雄级人物。身体素质我感觉应该是三个人里最强的,最后的成绩貌似也是最好的;

韦超是云南人,擅长山地跑,据他说家里离山近,跑山比找操场容易。看上去闷骚,话不多。从王以斌提到的细节来看,是户外老鸟;

王以斌网名是北窗,这个参赛体验帖就是他发的,讲座的主讲人是他。貌似也是上班族,很感性很感慨人生,于是看片会的经验介绍部分被削薄了些。第一天就扭伤脚踝但还是坚持到最后,毅力很是了得。看片会扛了个哈密瓜过来大家都吃得很开心。他的豆瓣上还有一些照片和blog可以看看。

三个人的共同特点是:瘦、精干、肌肉是条状的,而且很结实,身高大致都是170~175上下。啊,膜拜身材,我要减肥!

我整理了一下讲座的笔记如下,可能有不准确的地方,而且是他们三个人的经验,背后还有赞助商的因素,未必就是对的,供参考批判:

1. 装备

这样的比赛要求装备高度轻量化,否则根本跑不起来。赛事官方有一个推荐的装备列表,列出了大量装备。显然很贵,不过作为参考还是不错的;讲座时因为坐得离MHW的美女比较近,她听到我对陈盆斌的鞋子有兴趣,于是把MHW赞助的装备清单发给了我。在讲座中提到的关于装备的tips我整理了一下:

  • 【王以斌】耐力跑中所有随身行李的总重量不宜超过12公斤,大部分人是9到12公斤,装在25L背包内;
  • 【王以斌】MHW Phantom 45睡袋很靠谱,重量轻,温标也合适;
  • 【王以斌】挂在腰间的Nathan Speed 4水壶腰带(1100ml)很靠谱。如下图,重量分布在腰上,比挂在肩带上的水壶舒服,减轻了肩部的重量。但是如果是需要用腰带的大包,我怀疑会冲突的;
  • 食品和各种补剂要带够:
    • 【王以斌】糖类、盐类、蛋白质、维生素这几类营养物质要均衡补充。比赛前很多人估计会严重的电解质不足,因此补盐过量,忽视了糖类和蛋白质补充。补盐过量也会电解质紊乱。
    • 三个人均对蜂蜜很推崇。因为蜂蜜含有丰富的氨基酸、蛋白质,能量很高,口味非常好。而且里面含大量果糖,不像葡萄糖一样迅速消耗殆尽,蜂蜜的释放是缓慢的和持久的。因此蜂蜜非常适合用来代替能量胶和运动饮料,国外运动员之所以用能量胶而不用蜂蜜是因为太贵了用不起。【王以斌】偏爱槐花蜂蜜,装在果冻袋子里,使用时倒出来冲水后充当运动饮料。【韦超】偏爱枇杷蜂蜜,当成能量胶用,直接挤进嘴里然后喝水。
    • 【陈盆斌】携带了葡萄糖粉
    • 三个人均携带绿茶,用以补充维生素和氨基酸。
    • 有氧运动会消耗肌肉,需要大量补充蛋白质。三个人补充蛋白质的食物不同,但都是午餐、晚餐期间进补。【王以斌】肠胃不好,吃不了大坨难以消化的牛肉,因此使用PB恢复棒(我没找到这玩意儿的资料)。【韦超】牛肉作为主食。
    • 【陈盆斌】药瓶里装盐和维生素,节省体积。
  • 【王以斌】推荐了VOOM超轻折叠坐垫。外观类似挡风板,材质类似硬防潮垫。除了当坐垫之外,还可以在睡觉时垫在腰下给腰保暖。跑步时把坐垫插入背包内侧加强背负系统的支撑力(因为小包的背负系统都比较弱)。
  • 【韦超】贴在腿上的机能贴,类似这个样子贴在肌肉表面,据说可以固定肌肉,减少肌肉晃动产生的消耗。
  • 【王以斌】应该使用紧身裤,避免擦伤大腿内侧,尤其是胖子更应该用。
  • 【陈盆斌】Montrail STREAK越野跑鞋(MHW电邮的简介)。陈盆斌对这鞋赞不绝口,据他说非常舒服。他脱下来给我们附近几个人传看了一下——如此高强度的跑了7天,鞋底的花纹居然完全看不出来磨损的痕迹。与之对照的是,某国外选手的鞋子在同样的路面上跑到第4天,鞋已经开胶开裂了,只好用绷带凑合绑着。而且这鞋很轻,真的很轻,重量和公路跑鞋已经差不多了,所以跑公路也不会太难受。据MHW的mm说,此鞋曾经获得09年Outside户外装备奖。
  • 药品方面:为了避免交叉感染,大赛强制规定必须携带洗手液。另外肯定是人人脚上起水泡,很多国外选手使用专用水泡处理药包。

主讲王以斌也列出了他自己的最终选择

* 表示最后没有用到

  • 基础装备:
    • 背包:MHW Fluid 18
    • 睡袋:MHW Phantom 45
    • 求生露营袋 *
    • 睡垫:Thermarest Z-Lite [短款]
    • 迷你瑞士军刀
    • 手表及指南针:Casio PROTREK
    • 补水:强氧肩袋 + 水壶500ml / Nathan Speed 4 水壶腰带1100ml
    • 头灯及备有手电:迪卡侬
    • MHW手杖2支
  • 服装鞋帽:
    • REI遮阳帽
    • Gobi March Buff多用头巾 + 纯棉护腕
    • Oakley Radar偏光太阳镜 + 变色近视镜
    • MHW戈壁长征超轻冲锋衣
    • SKINS Sport 白色长袖上衣 + 黑色经典长裤
    • MHW短袖 + 长袖速干衣
    • MHW越野速干短裤
    • 吉列Cool Wave腋下止汗棒
    • 袜子:迪卡侬五指袜 + 耐克Dry Fit
    • Montrail Masochist越野跑鞋(MHW电邮的简介
    • MHW防沙鞋套
  • 药品:
    • 拜耳阿司匹林VC泡腾片(退烧止疼)*
    • 藿香正气胶囊(中暑引发呕吐腹泻)*
    • 环丙沙星(腹泻及尿路感染)*
    • 清凉油+仁丹 *
    • 澳洲茶树油 *
    • 腰部清凉镇痛膏药
    • 妮维雅spf16防晒霜 + 薄荷唇膏
  • 食品:
    • 7日食物补剂
    • 压缩饼干4块
    • 燕麦片4包
    • 方便米饭 + 汤料7份
    • PB能量棒 + Cliff棒各1
    • GU能量胶×6
    • PB恢复棒×5
    • 葡萄干1袋
    • 椒盐桃仁1袋
    • 运动软糖1袋
    • 薄荷糖1盒
  • 电解质补剂及饮料:
    • Cytomax运动恢复粉剂1瓶(可冲6升)
    • 宝矿力粉剂3袋(可冲3升)
    • Nuun泡腾片1管
    • 浓缩果珍7支
    • 复合维生素7粒 + 软骨素葡糖胺14粒 + 盐
    • 梨汁冰糖1袋
    • 蜂蜜1斤
    • 绿茶1小袋
  • 生活用品:
    • MSR速干毛巾
    • 牙刷牙膏
    • 家用凉拖
    • 餐具:Brunton钛折叠刀叉 / 塑料饭盒
    • 纸巾:维达180蓝色经典
    • 眼罩+耳塞
  • 其他:
    • VOOM超轻折叠坐垫
    • Zoot红色闪光指示灯
    • 金属哨 *
    • 安全别针:4大8小
    • 相机:Deuter肩带包 + 松下LX3

2. 训练

三个人的训练方法略有不同:

  • 【王以斌】以赛代练。不过这些国际越野赛报名费都贵得吓人,这哥们儿挺米的。
  • 【韦超】提前3个月,每周训练5天,背18Kg负重跑20公里山路。他是云南人,海拔相对较高,所以前两个赛段两千多的海拔应该不会拿他怎么样。
  • 【陈盆斌】每天两小时负重的折返跑。训练后的恢复以及充足的营养很重要:训练是一个损伤的过程,需要补充营养才能修复肌肉,提高素质。成绩和身体的指标能够直接挂钩,可以通过验血评估自己的能力:血红素(血红蛋白)和他的成绩是正相关的。陈盆斌在浙江家里训练,所以高海拔赛段他有点轻微高反,到吐鲁番之后很猛将。

3. 比赛

一些比赛中的Tips:

  • 某个国外老爷子的战术是非常慢,但是绝对不停止。据说这样对关节的润滑比较好,运动损伤较小。对于这种多日大强度比赛,这个战术挺好的。
  • 单手持杖时,如果右脚负伤,应该左手持杖,这样才能保持平衡,避免损伤扩大。
  • 处理水泡时,应该扎破远离心脏的一端。

顺便说说Montrail、Columbia和MHW。恰好三个商标的东西我各有一件。传统印象里,上面一排的三个户外商标基本上八杆子打不着:Montrail是著名的硬派徒步鞋厂商,经典的Montrail TORRE CLASSIC GTX作为我的主力高帮徒步鞋已经穿了四年,上过贡嘎、上过太白山、上过毕棚沟-长坪沟垭口,甚至在杭州帮我挡了捉野猪的捕兽夹Columbia通常被认为是中档的商场户外牌子,性能一般般,价格有点畸高。我有一条他家的速干裤,打折时候买的,平心而论质量还不错;Mountain Hardware被昵称为螺丝牌,高尚牌子,擅长各种技术装备尤其是雪山装备,任何他家的东西都很贵,但是做工和设计超赞。我只有一件他家的排汗运动Tee,质量很好,样子也漂亮。在讲座现场摸到了他们队伍使用的碳纤维手杖,轻得令人发指。

没想到,其实他们仨是一家。按wiki的说法,Columbia在2003年收购了Mountain Hardware,2006年收购了Montrail——怪不得在上品折扣的Columbia专柜,三家的东西都堆在一起。好吧,如此搭了一个低档到高档的产品线,于是Columbia的设计也会因此受益吧。

回到比赛,还有一些小插曲:比如在第五站结束时,所有人均趴在沙地上喘气;到终点之后,大家因为压力释放而大哭;拔了路旗当玩具的维族小朋友让语言不通的老外们抓狂等等。所有这些在下面的文章相册表现得淋漓尽致。慢慢看吧。

戈壁长征——新疆戈壁挑战赛纪实

2010-08-05 16:24发表
文图/苏子灵

7天,260公里戈壁荒漠路段,3100美金报名费,赛前不发布比赛路线以及每日的具体里程安排,只在其官网(http://www.4deserts.com/gobimarch/)上告知赛程中可能遇到的各类极端气候,并会给你提供一个详尽的参赛必备与选配装备清单。参赛选手被禁止携带任何GPS导航设备以及途中拍摄视频,并且不建议携带手机。这些考虑是为避免有人抄近道作弊以及将视频用作其它商业用途。

除了水和帐篷,所有装备均需自备,且沿途食物不能再有任何补充,你只能吃自己行囊中携带的食物果腹充饥。白天在酷热沙地苦哈哈地奔跑,到了夜晚,你要和另外9名队员像沙丁鱼一样挤进赛事统一提供的绿色军用帐篷中,在坚硬的沙地上辗转反侧到天亮。

计算食物份量和装备轻量化成为让每个人头疼的问题。

所以,要想活命,你必须带足能喂饱自己7天的干粮,让你身体有足够热量去支撑每天清晨睁眼就开始在荒无人烟的戈壁荒漠豁命跑一个马拉松的变态行径,所以,各种体积轻巧的能量食品和恢复体力的各式药丸补剂必不可少。但如果想顺利完赛,你还得在出发前找个天平,把自己的睡袋防潮垫衣服之类的户外居家旅行必备用品逐个精确计算好重量,要知道背包哪怕少一克都没准意味着你能比别人多走十米……

当我在开赛前见着众多运动员自己动手把牙刷手柄锯掉仅剩牙刷头、甚至把酒店的拖鞋底捆上两根橡皮筋自制成营地鞋以努力减轻背包中每一克重量时,我只能睁大双眼叹口气摇摇头:这帮变态的家伙搞什么,这根本就是花钱买罪受嘛。

这帮运动员为什么不远万里自己掏钱参加这个变态比赛,成为我这时候最想知道的问题。

戈壁赛事的发起者美国人Mary K Gadams告诉我,花上这笔钱参赛肯定物有所值,这并不仅仅是所谓的挑战自我,对那些遭受“中年危机”的人而言,这场比赛绝对是焕发生活激情的好选择,在她的客户中,多达三分之一的人在比赛后选择了转行。何况,本次比赛英国的20多名报名者的签证已被中国政府拒签,只因为这是新疆,那些生活安逸的老外一生中能有几次机会看到中国最壮美的新疆戈壁风景呢?

本次参赛的160多名选手来自26个国家,其中中国运动员不超过10人。这次比赛无疑成为他们检验自己实力的最好机会。

牛肉干

谁也没想到一小袋牛肉干会在营地引起这么大的风波。

第二天,当中国运动员韦超和陈盆滨跑回营地终点的时候,迎接他们的除了掌声还有营地美国医生那张冷冰冰的脸,按照赛事规定,医生有权利在每日赛事结束后对运动员的装备进行突击抽查。

两名中国运动员把自己所背负的七天装备倾囊而出,医生草草检查过后对其中的袋装牛肉干产生了极大兴趣,将包装袋翻来覆去一番审视后,医生用非常官方的语言略带傲慢和专横地告知两位运动员:“你们所携带的牛肉干外包装上没有标注卡路里的数字,由此我认为,它每天不能给你们身体提供足够的热量。”

正在两名运动员被美国医生一通充满专业术语的英文冲击得头晕之时,赛会根据医生意见作出决定:“由于携带食品出现问题,两名中国运动员的成绩分别扣时60分钟!”

这个荒谬的决定几乎让两名最有实力的中国运动员退出了冠军的争夺,也让他们之后的参赛心理遭受了极大打击。

比赛开始前运动员在乌鲁木齐集结之时,组委会已经对所有运动员的装备进行过详尽的检查并盖章确认,这其中自然也包括了中国运动员的牛肉干。且不能为运动员身体提供足够的热量这一说法并没有相关证明或者仪器检测,何况去年韦超参加戈壁赛事全程也吃同样的牛肉干……仅仅根据这名号称美国斯坦福大学毕业的医生的一句话,赛会就对中国运动员做出扣时60分钟的决定,这无疑是草率且不负责任的的。

陈盆滨愤怒了,他当即告诉医生:“如果只吃你们老外的那些能量食品,我吃不饱,而牛肉干,更符合我们中国人的胃口。”说完,他在医生面前做了120个俯卧撑后扬长而去,医生目瞪口呆。

这符合陈盆滨的性格,2009年,这家伙在戈壁赛事中成为了一个传奇。时过一年,直到今天,赛事组委会那帮美国人对这个莽撞勇敢的中国人依然印象深刻。

陈盆滨自幼在浙江海边长大,打渔为生,自小天生神力,三四个人才能拉起的渔网他一人就能轻松搞定,24岁时,他第一次走出了自由成长的海岛,到了温州,第一次看见如此多的高楼大厦,随后在当地举办的俯卧撑大赛上以428个俯卧撑夺冠,一发不可收,在全国众多彰显猛男体力及耐力的变态比赛中(如扛着一箱矿泉水在操场上跑圈,陈盆滨从早跑到晚)屡屡夺冠,仅在2009年,陈盆滨就在各种户外耐力赛上拿了26个冠军,这绝对是天赋异禀,好体力不能蹉跎于岁月中。

于是,陈盆滨2009年赶到新疆,找到赛会老大,美国人mary,表达了强烈参赛愿望并请求减免3100美元的报名费,毕竟,这笔钱对于平时在浙江某公司做园丁的他来说绝对不菲。

但Mary拒绝了他。

对于一个执著的人,这种拒绝只会激起更强的反应。

陈盆滨当机立断,自己找裁缝作了一块似模似样的号码布,然后花钱雇了一个维族小伙子,让小伙子每天骑着摩托给他拉着一箱矿泉水在运动员补水点等候。

开赛后,陈盆滨在道外闷着头也跟着那些运动员一起冲出去,这样连续三天,每天他都是第一个撞线,并且,领先第二名非常大的距离。其超强实力让众多参赛运动员大跌眼镜,也让补水点的维族小伙子兴奋地嗷嗷直叫,被陈盆滨的奔跑实力秒杀成为粉丝后,小伙子甚至不收钱,心甘情愿地变成了陈盆滨的个人志愿者为其鞍前马后。

第四天开赛前,赛会招来警察,以扰乱赛场秩序的名义让陈盆滨离开……

而现在,陈盆滨又一次站在了起跑线后面,这次没有人再能让他离开,因为,他是一名热爱跑步的跑者,是一名正式参赛的中国运动员。

火焰山 尼克之死

第三天,开始进入真正意义上的戈壁。

脚下这片大荒原并非只有砂或砾石,有些地表上还覆盖着骆驼刺,就是那种灰色带刺的灌木,把它碾碎会发出一种苦辛的气味。

风吹过骆驼刺发出一种尖利的哨音,脚下砾石悠然自得地趴着一只黑色甲虫,此外再无生命迹象。在这,你很容易自己创生出一种波澜壮阔的精神。这些在荒原上漫步的人们会在自己身上发现一种原始的宁静,或许那正是宗教的宁静。

一天后的上午十点,我深深吸了口气,像吞下了一团火,鼻腔里面隐隐有一丝血腥的味道。我抬头看看天,白晃晃的蓝天上有一个烧成白炽的球,太阳从清晨起就毒辣辣蹲踞在高空之上,不远处倾斜的山地边缘升腾着灰蒙蒙的尘埃,那是运动员脚下踢起的灰土。

这是赛事的第四天,也是最热的一天,我们正在穿越全中国最热的地方——火焰山。作家张承志这样形容:“在吐鲁番盆地正北,有一道颜色鲜红、寸草不生、沟壑挣扭如火苗丝丝的浅山。哪怕只是看它一眼,也觉得眼瞳灼病,如烤如烫。长久以来——但是确切的年代不详——此山被用汉语唤作火焰山。”

吐鲁番是维吾尔人最古老的故乡之一,地名辗转变化,今称Turpan,是亚洲东部著名盆地,盆地正中艾丁湖水面海拔负154米,以盛产葡萄甜瓜为人称颂。
  
没有一丝阴凉处,我跟着前面的加拿大运动员走了快三个小时了,终点遥遥无期,身上几乎没有汗水,偶尔抬手抹额头,手指沙沙有声地擦下一层汗碱。火焰山鲜红,壁立路旁,不动声色,一道道颤抖般弯曲的深沟交相拧扭着向上挣扎,在利齿般参差的山顶一线攒成一个个凸起的赤红的尖。毫无人烟的路段经常要从山顶下到谷底,谷底道路狭窄弯曲,犹如迷宫,这段路给人一种错觉,仿佛把人引向无尽的空间,最后消失在乌有之乡。天气实在太热了。我发现理解吐鲁番盆地好像用不着读那么多书,只要在这片土地上曝烤几天就够了。

我这时看了一眼手表,上面的温度显示是:48摄氏度。同行者说他已经几乎出现了幻觉,总觉得前方十几米处有个卖冰棍的老太太正在不停的冲他招手……

开始起风了,一阵滚烫的风掠过我的喉咙后,我的嗓子瞬间哑掉,我意识到这就是当地特有的“焚风。”我每分钟都想喝水,想咚咚地把凉水灌满肚皮里面那些焦干的肠子。高温干热让所有的运动员在这时都达到了身体临近崩溃的状态,迷宫路段上,一个日本人,一个美国人分别躺倒在两个拐角处大口喘息着,我走过去问他们:“Are you OK?”他们张开干裂的嘴唇,喘息着回答,“OK,Thanks,Go!”

我没有选择,只能离开他们,继续走下去,按照赛会起初给予的赛情通报,我这时候应该已经到达了终点,但数据显然出了差错,事实无情,这时候我根本不知道终点还有多远,地表温度继续升高,我几乎快丧失了意志,一口口地,终于我的水只剩下了1/3瓶……

陈盆滨此时正在距离终点4公里处缓慢的移动,高温已经让他身体处在脱水边缘,他事后说当时头晕脑涨只想睡觉,终于,他倒下轻度昏迷过去。10分钟后,韦超和两名香港运动员经过,发现了倒在地上的陈盆滨,急忙晃醒他后,香港运动员把自己携带的运动功能饮料让陈盆滨喝下,恢复些许体力的陈盆滨摇晃起身,和他们一起向终点跑去。在终点处,韦超和陈盆滨不约而同的拉起了两名香港运动员的双手,四人一起冲过终点,同获本日赛段的第十名。

陈盆滨是幸运的,而美国人尼克,就没这样的好运气了。

这是新疆戈壁赛事第一次有人死亡。

尼克,美国人,31岁,在上海做游戏软件开发,为了看看传说中壮美的新疆打戈壁,半年前他决定报名戈壁长征,平时很少户外的他甚至还和上海地区报名参赛的队友一起训练了大约4个月时间。

在火焰山赛段,尼克走得很慢,下午两点左右,他走到距离终点3公里处的一个小山头。从山头翻下去,十分钟后,就能看见终点,再有20分钟,就能到达终点。但死神总是不期而至。

尼克在这个山头上因中暑倒下,毒日烘烤着戈壁,此时地表几乎已有60度的高温,昏迷中的尼克在炙热沙地上被烫得不停翻滚,直到后面的运动员发现了他。体重160斤且正在昏迷状态中的尼克在陡峭的山路上显然无法运送下山。运动员只好狂奔回终点通知医生,医生携带简单救护工具再艰难爬上山,这之间耗费了将近一个小时,简单救护后,医生也无法将尼克运送下山,又返回终点的村子叫村民拉来骆驼,就这样,尼克在毫无遮拦的火焰山上被活活煎烤了两个小时……

三天后的下午5点,尼克因身体深度烧伤引发脏器衰竭,死于乌鲁木齐某医院。

开赛前尼克曾在运动员大巴上给所有人分发女朋友制作的一批耳塞,说这样会让大家睡的好一些。比赛中当他看见脚扭伤的中国运动员王以彬行走艰难的时候,立刻从自己口袋里面掏出一包花生与王以彬分享。“他是一个好人,一个善良、热情、笑容迷人的大男孩!”这是开赛后所有与他相识的运动员给出的一致评价。

赛后尼克的家属(其哥哥和女友)对组委会当天的组织和救援工作提出了种种质疑:不说实际行走距离比赛前宣称的路段距离至少多出了3-4公里,也不说事后救援的迟缓和通知家属的种种波折。最关键的是,在这么艰难的赛段,为什么救援机制是如此的原始,所有运动员没有配备任何例如救生火箭甚至gps芯片的救援装备,在没有任何信号的戈壁上,一旦发生意外,难道组委会也要大力提倡自我救援么?谁来救尼克?或者,谁来救我们?

所有运动员包括媒体在赛前都签署了生死状,也被要求个人必须购买保险,只是,真出了事情,组委会能做些什么?

尼克死后的第二天早晨,赛事组委会的负责人就乘坐飞机离开新疆回到了香港总部,只留下尼克的家属在乌鲁木齐两眼茫然地不知所措。

100公里

这是被称为魔鬼日的100公里赛段。

前六十公里是在中国最低的盆地艾丁湖盐碱大地上,将穿越一个盐矿区和1500多年前的唐代古墓群,后四十公里将穿越众多维族人村落,到达库姆塔格沙漠边缘。你有48小时的奔跑时间,你可以选择一天跑完它,也可以选择躲开炎热的下午,利用早晨和晚上来跑完。

由于海拔平缓,对于这些专业越野跑运动员而言,需要战胜的,只是炎热的天气。

但所有人都没想到,开赛后,寻找路标成为他们在整个赛段最难以忍受也是最常做的一个环节。

“过葡萄园时把脚扭了,自己通过正骨的本事居然把脚腕掰正了。进入沙漠后,头灯亮度不足,根本看不见路标,只能在月光下像狗一样趴在沙丘上寻找前面选手遗留的脚印。沙漠里遇到一位外籍选手从最高的沙丘跌落浑身多处擦伤,到营地后不知是谁彻夜发出凄惨的哀嚎!”——王海松,前特种兵,他用了16个小时完成了这段魔鬼赛程,上面这段话出自他的口中。

由于赛程后半段要沿途经过数个维族村落,一些天真的孩子将沿途的粉色路标三角旗拔出当成玩具玩耍,这可苦了这一百多名号称世界上最优秀的越野跑选手们,尤其是黑夜来临时,在阡陌纵横的乡野田间找到路标几乎是等于在一个足球场上让他们去寻找一个萤火虫,都抓狂,哪怕是淳朴的维族老乡给他们捧上切好的甜瓜也毫无心思享用。许多人干脆幕天席地,等天明再走。

中国选手的主场优势开始显露,首先不存在迷路的危险,只要你显露出东张西望的姿态,百米之外就会有当地老乡几乎是跳着过来给你指路,语言相通,更不用说所有的维族老乡看见运动员肩上的中国国旗时都会聚拢过来手捧各式瓜果大喊加油,陈盆滨甚至从一个200人几乎是整个村子的维族老乡的加油圈子中像真正的大牌明星般艰难挤出。

所以,陈盆滨跑得很顺利,他在本日前80公里中一直处于第三,英国人丹博和红牛赞助的奥地利运动员分列前两名,在距离终点还有十多公里的地方,英国人在一片戈壁滩中迷路,一直在转大圈,随后,红牛也迷失在一片沙地中,当陈盆滨看见满脸着急再找路中体力几乎消耗殆尽的红牛时,他毫不犹豫的跑过去告诉正确路线……

夕阳开始把库姆塔格沙漠变成一片血红,营地的工作人员看见拎着鞋在沙堆上摇摇晃晃赤脚跑来的陈盆滨,他的身后是几乎是爬行到终点的红牛运动员,当红牛运动员爬过终点线后,除了哭着感谢上帝,第二件事就是找到陈盆滨拥抱感谢。

是的,你只要真正有实力,就会得到尊重。

本日赛段,陈盆滨获得第一,另一名中国运动员韦超获得第十。

当所有比赛终于结束的时候,很多运动员的家属在终点等候着,见面的一刻大都选择了抱头痛哭,我不觉得这是某种矫情,相反,我理解这个瞬间。如果换成我,在冲过终点的那一刻,我也希望见到我最亲近的人。陈盆滨,韦超,王以彬,这三名中国运动员在完成比赛后都不约而同的第一瞬间拿起电话打给家人。

这次戈壁长征赛事,中国运动员陈盆滨总成绩获得第三名,韦超获得第六名,王以彬获得第一百零七名。

戈壁长征的故事,其实还没有讲完。

我不知道该用什么词来给这次比赛做个总结:这是一次让自己成为户外英雄的好机会?一次自娱自乐的艰苦游戏?一次高端的新疆特种旅游团?但不管怎样,参与其中的每一个人,都得到了自己想要的东西,所以,他们都没有后悔。

TNF100越野自虐赛——无可救药的变态和喜欢

周六(5月8日)参加了TNF100的50Km越野跑。以前从来没虐成这个样子,四天了,依然浑身腰酸背疼、四处冒烟。但回想起这个变态的比赛,在一片风景如画的原野和山岭上狂奔着,触摸个人体力极限,同时不失技巧性和趣味性的感觉,仍让人欲罢不能。所以忍不住分享一下参赛经验,也让看到这篇文章的朋友如果再参加类似比赛,能够受益。

参加这个变态赛纯属偶然。作为一个最高只跑过公路半马(21.1Km)的且成绩平平(2小时6分52.8秒)的长跑菜鸟来说,一下子玩50Km + 爬一大堆山的越野跑似乎过于拔苗助长——完成这样的50Km,运动量我估摸着差不多1.5个到2个全程马拉松。我原打算只想和去年一样,TNF100打个酱油,玩玩10Km足够了。可惜10Km报名晚了没名额,然后被XB同学忽悠着号称就当成郊游吧,那么就郊游吧。比赛之前我根本没信心跑完50Km,这是实话。

虽然最终被关了门,但完成的赛段已经大大超过了预期,而且被关门的时候,我自信还有充足的体力完成最后相对简单的10Km平路(话说这个关门时间n多人抱怨不合理,下文我再细说)。最终用时6小时13分,完成了40Km,外加海拔爬升共1951m。而且根据后文的分析,如果我有这次的经验,还能更快一些。

GPS Track Summary
Total Distance: 39.06 km (24.3 mi)
Total Time: 6:17:56
Moving Time: 5:00:08
Average Speed: 6.22 km/h (3.9 mi/h)
Average Moving Speed: 7.81 km/h (4.9 mi/h)
Max Speed: 14.84 km/h (9.2 mi/h)
Min Elevation: 75 m (246 ft)
Max Elevation: 684 m (2244 ft)
Elevation Gain: 1951 m (6400 ft)
Recorded: Sat May 08 09:08:58 GMT+08:00 2010

下图是根据我背包里手机的GPS沿路打的log生成的。左边是地图,右边的图标里:蓝线是海拔,红线是速度。如果嫌图太小,猛击看全屏大图就是。这张图可以和50公里线路图以及50公里海拔高度示意图对照着看。我把所有有难度的山地路段都跑完了,剩下的都没难度了,当时还能保持大约8 Km的时速,最后10公里1个半小时肯定能完成……然后裁判让我下课了。郁闷呐。


在较大的地图中查看2010-05-08-TNF100越野赛50Km

顺便说说制作这张图的方法:用手机的My Tracks记录GPS log,导出成gpx格式,然后导入GPS Visualizer并保存到EveryTrail中。这张图弄得很专业,刚生成出来的时候,简直吓我一跳。不过貌似里程计算有误,总里程少算了5 Km。我怀疑它计算的时候,没有考虑海拔,按平面位移计算的。

这个比赛对户外男来说是有优势的。上升阶段,户外男比较适应匀速呼吸和心率控制,只要一直走,保持2 km/h并不算太困难。不过这方面,练长跑的同学也很牛;下降阶段,户外人士的优势就显现出来了:普通人下山是用走的,每一步都要寻找静止平衡点;户外男是跑下山的,用的是快速移动中的“动平衡”。其实平时和朋友去近郊爬山也能观察到类似的现象。所以我在下山的时候,总能超过一大堆人。包括一些马拉松3小时的长跑好手——他们下山实在是快不起来。

不过,为啥还是没跑完呢?

1. 人不够牛

这是根本原因,如果人是牛人,其他条件再烂,照样哗啦哗啦的冲。曲线上看,台阶上升阶段速度只有2 km/h,实际上就是走,我的心脏还没那么大的能力支持更高的负荷;下降阶段跑山,最高速度最初有16 km/h,后来最高只有11 km/h,大部分时候只有8 km/h,脚明显软了。大牛是这个样子的——快到银山塔林的时候,100公里组的卫冕冠军,日本人镝木毅快速超过了我们。根本看不出疲劳感。那时我们才跑了不到20 Km,他已经跑了75 Km了。据旁观者说他在银山塔林上山的时候,台阶都是用小跑的。我们根本没戏,只能走台阶。

那么就应该加强锻炼咯。心肺锻炼不必废话。跑完之后肌肉酸痛的部位也能提供一些线索。跑完之后难受着的地方有:脚踝一圈的韧带和肌肉、小腿后部靠下、大腿前部、腰、肩周(可能和我背包有关)。练吧!

2. 装备不靠谱

这是头一天晚上打包时拍的照片。回过头来看,有大量的不靠谱。

首先是鞋。一双低帮徒步鞋我用在望宝川村之前的山地,一双公路跑鞋我用在之后以公路为主的赛段。且不说换鞋费时间,低帮徒步鞋拿来跑山并不合适:由于减震不佳,第三座山下山途中(大约15 km)往下跑的时候,鞋子对脚踝冲击过大,差点扭伤,膝盖也不是太舒服,后来只好收着速度跑。而且徒步鞋还是太沉了。公路跑鞋也不靠谱,如果前半段用公路跑鞋,那双鞋在沙石路面多半废掉,而且摩擦力不足,高速下山容易摔跤。靠谱的鞋还是专用的越野跑鞋,例如INOV-8的鞋子。兼顾了减震、抓地力、轻便、坚固耐磨。这个玩意儿对付越野跑,是不可替代的。

其次是食物,带那么多纯属多余。一路上我只吃了一块巧克力棒,其他能量补充完全依靠大约每隔5 Km一个的水站提供的佳得乐运动饮料,总共应该是喝了8瓶左右吧。根本不饿。所以号码布下面的那个随身背包也完全成了没有必要的负担——肩膀现在还疼,多半跟它有关。

3. 战术不合理

注意看第一个蓝色的曲线,第一座山下山这一段。这时体力非常好,速度却只有3 Km/h不到,为啥这么荒唐呢?因为在排队。大部分参赛选手山地经验不足,下山速度非常慢。而山道太窄,也没办法超车。迫不得已,只好溜达。这一段差不多20分钟时间,非常不合算!而第二座山的上升阶段,同样慢到不可接受,同样是在排队!如果下次再参加类似的越野赛,在第一座山之前,已经要尽快冲到最前面。否则难免被队形还没拉开的大部队拖累。

4. 赛程过于变态

好吧。最后一条,来抱怨抱怨组织者。其实其他工作做得还是不错的,就是关门时间设置太过分了。

据说是去年搞得太简单,不少人抱怨没有被“爽”到。于是今年比赛难度像放了火箭一样飙升:山地赛段比例从17%升到50%(个人觉得他们太谦虚了,平路我觉得是远少于50%),距离从40Km改为50Km,中间有6座山,总共爬2k的海拔(爬两次黄山还多),关门时间居然只是从6小时改为7小时。这也太变态了。我听到一个大叔抱怨关门太早,他说一般而言,总关门时间应该是第一名的时间*2,而第一名的成绩是4小时17分48秒,那么合理的关门至少应该在8.5小时左右。

更扯淡的是望宝川村的关门时间。因为是里程半程,所以关门时间也按时间半程计算了。可是能这样做算数吗?前半程一大堆山,而且人挤人的,速度能快得起来?3个半小时跑25公里外带爬4座山?疯了呀?这个是在办公室里商量出来的吧?肯定没上路测试过。按水木的说法,在关门时间内通过望宝川的不超过60人。于是看到一堆全马牛人被关在望宝川,包括可怜的XB和jamguo。我脸皮厚,没理会他们要求终止比赛,这才又跑了15公里。

我被拦住的那个点,关门时间也很扯淡。离终点10Km,居然提前1.5小时关门。弄得一群人在那边抗议。搞啥?

完赛率好象是不足1/4,据说一般的马拉松有70%的。确实是变态啊~~~

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好吧,虽然有抱怨,但总体感觉还是不错的。足够刺激,足够变态。当然如果能完赛,那就更好了。如果明年还在北京,我有兴趣再虐一程。毕竟这个更像户外比赛,而且全程医疗、食品都很充足,能比较安全的测试自己的极限。还是跑50Km吧……至少跑完它先啊……要不要报个北京马拉松全程先玩玩呢?……啊,熊猫,你好变态啊~~~

周末:Levi-Strauss、妙峰山、山难

周六对本人来说日子特殊,妈妈的嘱咐是:吃点好的。鉴于糟糕的体重状况,吃就免了。找到的替代方案是在精神上饱餐一顿。于是毫不犹豫的选择了一个马拉松式的活动:纪念“列维—施特劳斯”纪录片展映日,整整一天的人类学学术交流会、纪录片。大牛们来来往往、谈笑风生。嗯,爽到了。

之前耳闻Levi-Strauss是从疯狂的L粉五石同学那里——此人常喃喃的表达对Levi的崇拜,购买所有Levi的图书,等等,不一而足。所以从他搬家后的垃圾堆里偶遇打印版《忧郁的热带》的时候,我毫不犹豫的把这堆纸作为贡嘎爬山时候的特别装备。事实证明,这个选择没错:此书有场、有爱、阅读快感足,学术价值和文学价值俱佳,非常适合我的肠胃。

所以我还是很期待这个“讨论班”的,目的是为进一步阅读Levi-Strauss热热场子。我简要作了笔记,大概的整理如下(比较乱,肯定有错,请看官拍砖):

A. 文化参赞致辞:大概说了一下Levi的生平,把Levi的地位抬到现代社会科学奠基人之一的高度。

B. 关于人类学:田野考察、关注人类的精神结构;理论和经验的混合,理论比较次要;Levi-Strauss同时作理论和田野,而且做得都很好;人类学不能解决问题,而是换个角度提出问题,重要的是问题而不是答案。

C. 关于Levi-Strauss的思想的五个阶段和书目(老爷子的经历太丰富了,需要弄个传记看看,比如这本):

  1. 1930s,从地质学爱好者到社会主义者;巴西圣保罗大学的哲学教师;首次田野考察:亚马孙丛林里的印第安部落,20年后成书;
  2. WWII~1954,纽约,遇到一堆牛人;把语言学的符号方法引入人类学,结构主义和结构人类学;与法国流行的存在主义抵触,不被认同;博士论文《亲属关系的基本结构》
  3. 1955~1960s,因《忧郁的热带》成名;用严谨的方法重构社会科学;《结构人类学》、《野性的思维》;
  4. 1968~,结束了结构主义;反潮流,隐居;对卢梭的热爱;《神话学》四卷本(1234);
  5. 1980s,复出,重新受到重视;日本讲学;对人类未来的悲观,人口灾难,灾难的批评;《嫉妒的制陶女》(貌似被称作是小神话学)、《猞猁的故事》、《面具之道

D. 关于自然和人类的关系:自然的多样性->文化的多样性;精神,自然到文化的过度;神话,人类遇到自然;烹饪、餐桌礼仪;

之后是四部纪录片一直放到晚上九点,惊叹一下我自己的耐力。

第一部是Levi-Strauss的纪录片,70年代拍的,老爷子在镜头前回顾自己的学术思想的发展历程。老爷子在战时作为英文翻译被送到马奇诺防线,英军还没来,整天无所事事在林子里逛。某天躺在草地上望着蒲公英发呆,然后就“忽然成了结构主义者”——这个段子把大家都逗乐了。老人一看就是学养极好的人,思路清晰,逻辑缜密,要拜的。

后面是三部人类学纪录片,很有意思,都是关于仪式的:南疆维吾尔穆斯林家庭的对新生儿的命名仪式、湖南道教的都猖愿祭祀仪式、印尼巫医治病的仪式——五石说仪式是人类学比较容易出成果的点,但是Levi都是从日常生活找蛛丝马迹的,看来现代的研究者没那么牛。

前两部片子的导演都来了。新疆那部叫做《大河沿》,导演叫做刘湘晨,不是太靠谱。他的立意是把纪录片拍成散文状,刻意往高里拔,片子空镜头太多显得节奏很拖沓,浅尝辄止不深入,很多东西的手法和思路过时。故事本身挺有意思,一个维族mm未婚先孕生小孩,男方好像是个司机,不肯出席孩子的命名仪式,于是很纠结。维吾尔人给孩子取名要搞这么大的仪式,估计与伊斯兰教法有关系。

湖南这个片子就很赞了。片名《韩信复仇记》,借了《王子复仇记》的名头。导演是人类学家范华,汉学家,施特劳斯的徒孙。拍摄的是湖南新化的道教原皇派(区别于正一派)的祭祀仪式《都猖大愿》。引用一段影片介绍

韩信大将军经过五年的浴血奋战打败了西楚霸王项羽,使刘邦得以掌权。随后他建立了汉朝,名为汉高祖(公元前206—195年)。但是由于妒嫉韩信的声明和威望,他以莫须有的篡权罪杀害了韩信。

韩信死后,天空骤然变黑,他的魂灵飞向了天边之外。韩信在幽冥指使妖精作怪使汉高祖患重病,高祖汇集当朝名医均难觅救治之法。后得天师授计,在铁叉山上立起韩王圣位及五岳圣帝等诸位神仙圣位,设立高台、坛场(杀鬼坳、斩鬼场),竖立幡令,请出茶山峒十大都猖及雄兵猛将出峒相助降妖。杀猪宰羊斩牛祭补后,猖兵猖将将妖精捉住,斩杀敬献韩王。汉高祖果然病愈,当即封韩王每年在上天坐十天天下,封在老君坛,受万代香烟,人间若有患难灾殃告韩王搭救。

韩信成仙是湖南道教最神秘的部分之一,他向汉高祖复仇的故事成为了地方史诗,如今道教大师仍在持续不断的排演这部宗教剧。

这个仪式有近两千两百年历史了。这是道教最隐秘的祭祀和驱鬼仪式——,是中国人的精神结构里最深藏的部分:鬼神、巫术、占卜、符箓……历史非常久远。道家融入自己的东西之后(如画符等)保存了这部分传统,但仍能看到其中的更久远的因素,例如面具、宰牲、法器等等。有兴趣可看看这篇傩坛与民间道教。湖南作为楚地和苗疆,不愧是有无比深厚的神鬼巫术传统,太多神神秘秘的东西了。

导演范华(Patrice Fava)和他的老师(Levi-Strauss的学生,也是汉学家)高度评价了道教在保存中国文化方面的作用,高度评价了中国文化,而且毫不客气的批评西方宗教的价值观“霸道”,比中国人还要中国人。现场提问的年轻人的中国文化功底比两位法国老先生明显差,有点露怯。后面是聊天,关于中国文化,关于道教及其它。一个比较好玩的细节是:这个仪式长达4天,素材有100小时,剪了1年之后剪成100分钟的片子,大部分是诵经,已经有点让人头疼。但是范华的老师提议要找个机会看那个原始版本,来个“痛快的”。大家都吓坏了,呵呵。

最后一部片子是《Indo Pino》(法文版),讲述印尼某偏远部落的女巫医Indo Pino生病后男巫医替他治病的故事。巫医利用魔法和巫术治病的现场、巫医对疾病和解释,最有意思的是巫医服用了人类学家带去的药物而痊愈,影片拍摄了她如何将现代医学放入自己的解释框架中从而自圆其说,这很有意思。

活动地点是法国文化中心(法国大使馆文化处)。地方不错:书很多,画册很多,有网络,常有免费电影和其他文化活动,可以常去蹭的。

周日又去骑了一趟妙峰山,现在能一口气骑到半山腰了,比过去有进步。在涧沟村喝水的时候碰上一个骑旅行车的车友,看着有趣。到顶之后聊天,自称“已经骑过大半个中国”,比如滇藏线、新藏线、独库公路之类邪门的线路,崇拜啊。人正在yy哈啦湖、从阿里大北线直接翻山口过昆仑山进新疆、羌塘草原骑行穿越等等顶级邪乎的路线。汗。于是从妙峰山回来路上一直聊天,倒也不嫌累。

到家之后看手机短信,得知周六午后箭扣山难的消息。遇难者非常不幸是朋友的同事和她的新婚妻子。打电话过去确认不是玩笑,这才有点汗。上网查了事件的经过(目击者回忆新闻稿,箭扣蹲点的摄影师拍的当天天气变化过程和救援过程照片,救援照片之一之二),越发觉得汗。综合这些资料,估计女子死于雷电直接命中,男子是被电晕之后死于坠崖。地点是鹰飞倒仰的主峰鹰头的西坡,那个被我认为是最危险的长断崖。

今年五一的时候在箭扣上有类似经历。那天也是在箭扣上遇到雷雨,蹲在烽火台里整整半个多钟头,听着雷在头顶上炸,之后还看到彩虹来着。这次也不是第一次户外时候遇到雷电,比如上次在皖赣边界的五龙山,也是在主峰边的山脊上遇上雷暴,带电的雨云就从帐篷旁边流过,在帐篷里躲了一晚上,过得就像除夕夜,那叫一个恐怖。

山难重要的是要吸取教训。和我们上次在箭扣遇到雷雨全身而退的过程比较,这几位犯了若干错:

  1. 雷雨来袭时没有及时找地方躲,没有下撤,而是继续往上爬。出事的时候,已经是天气明显变坏之后大约20分钟了。
  2. 本来山脊就是雷击的高危地带,他们却离开鞍部往曲率更高的山顶上爬,被雷击中的风险越来越高。
  3. 据说没关手机。

我们上次遇到雷雨是在下山途中,大概提前半小时根据风向和气压判断出正面遭遇雷雨不可避免,越是决定放弃下撤就近避雨,留了充足的时间溜到一个烽火台里,然后把登山帐放到角落里,手机都关掉。所以才没事。再次印证在户外状态下,有效准确的判读小气候非常重要。

不过有些山难,并不是人能够控制的。比如5月底在贡嘎地区Edgar峰发生的悲剧。两位顶尖阿尔卑斯式攀登高手Micah Dash,Jonny Copp,一位顶尖的户外纪录片摄影师Wade Johnson——当我们一行人在贡嘎西坡晃悠的时候,几乎是同时,他们在东坡燕子沟出了事。

下面提供的是一些纪念视频(之一之二)和搜救日志(之一之二之三)。引述Outdoors版rockmu的文章,好人兼强人啊,真是可惜:

在贡嘎爱德加峰遇难的登山者为美国著名阿式攀登组合

在艾德嘉遇难的美国兄弟 Micah Dash 和 Jonny Copp,善良热情,王二、王大去米国时,和Micah Dash 一起爬过,这哥们不曾摆世界级高手架子,非常生动、热情和善良的一个人。事实上,运动攀的国王Chris Sharma,也是一副平民姿态。我所见到的或了解一些攀登者,都是生活中有个性的好人,大都为人纯粹善良。Micah Dash 和 Jonny Copp,运动攀、传统攀、大岩壁、混合攀、冰雪技术线路非常综合,Charlie Fowler比他们大快20岁。而 Micah Dash 和 Jonny Copp是这个时代,最杰出的美国攀登才俊,正值最好的30+岁。

遇难的还有随队摄影师Wade Johnson是Sender Films随队进行纪录片拍摄的摄影师。(Sender Films电影公司出品过Sharma的攀岩大片King Lines,First Ascent和The Sharp End)

这两位美国兄弟实力非常之强,名气非常响亮,在著名的攀登电影the sharp end中就有一大断说他们在世界各地攀登,他们俩的攀登水平和风格代表了现在世界阿式攀登的顶尖水平,没想到折在了中国四川的贡嘎山系的爱德加峰上。这两人可以称之为我的标杆。惋惜。他们也算有了自己的sharp end.

这篇新闻能够看出,这支队伍选了一条很险的新路线,然后遇上了致命的大雪崩……所以呢,户外还是珍惜小命吧,不要做超过自己能力的事情,哪怕是山顶风景再好,也要抵制住诱惑。

酱紫。

贡嘎西坡徒步回顾

流水帐自然免不了。徒步时手机用来发twitter、记log,如今把这些倒出来也能凑数。照片来自vikja的数码单反,我的那些反转片嘛,慢慢来。我们走的实际路线我标注在准备贴里面那份地图上,统统用黄色标记这次的路线和地标。图钉状的黄点是我手机的GPS实测值。

  • Before,北京 – 成都 – 康定 – 老榆林
    搭周五晚上22:15的飞机飞成都,到成都刚过午夜。0:52,混混欲睡中开始等双流机场的行李大转盘。成都的机场大巴会一直等到当日最后一班飞机后收班,比土土的首都机场好多了。地面温度18度,阴天,小冷。半夜2:06,在新南门车站河对岸的人行林荫步道上扎营,累了一脑门子汗。一边是腐男河一边是大马路,半夜车来车往,挺烦。成都市中心扎营,很变态,而且帐篷里进了蚊子。大约6点起来,没买到7:00的头班车,先吃早饭。早晨8:00,新南门车站的班车开往康定。五月底的川藏线风景颇好,尤其是二郎山东坡,满眼的嫩绿,郁郁葱葱的让人心情大好,所以拉萨方向骑行者不断,路上的长途骑行者起码看到50+,很壮观。虽然贡嘎方向云遮雾罩,但至少天气还是多云为主有蓝天。从泸定县城泸桥镇沿着大渡河上溯,大渡河干流上又在挖电站,整个河床一片狼藉不说,川藏公路也改线到对岸了。整个瓦斯沟都快要断流了,上面密密麻麻六七个电站,以前可是条无比狂暴的河。华能在对大渡河全流域动手,这伙混蛋!下午两三点钟抵达康定。康定一如既往的鸟天气,过一会儿飙几滴雨点。藏族人民也在预备着端午节,人民在街头忙着洗粽叶包粽子,藏汉民族过节都是乱来的。忘带冲锋衣,于是在康定某户外店买了雨衣一件凑数,¥25。在情歌广场的地下超市采购了食品、燃料和高压锅,然后打望美女——康定美女好多啊。等到六点,最后一个队员赶来会合,晚饭毕。村里来车接我们。夜宿老榆林村多吉大叔家,很华丽的两层小楼,有电有温泉,门楣上很华丽的彩绘。移动居然还有信号。明早六点三刻起床,会是一个20人的庞大进山人堆。

  • Day1,老榆林 – 加折拉营地
    过于简单,最多走了10Km,共5小时。徒步起点又是一个电站。从森林溜达到灌木带。林线大约3700m(根据气压海拔计读数)。一路上高山杜鹃和其他奇怪的高原花卉斗妍。五色山系的田海子山﹑白海子山﹑笔架山始终位于我们东侧,山形俊朗。路遇无数康巴美女帅哥赶马,基本上来自玉龙西村和贡嘎寺。天气不错,只能归功于好人品。晚饭时听向导宁强抱怨水电站影响他们藏族人的生活,得知丹巴县城下游的大渡河干流上还有一个超大的电站。他们也抗议过,但是无济于事。我真是无语。营地位于去盘盘山垭口的路口,可以同时看到田海子和小贡嘎。挖虫草的一队人骑马过河去了牛棚子住,下午他们还卖给我一根很新鲜的。我以前听说挖虫草相当破坏草场植被,但是这里显然没有发生这种现象。问过向导宁强,他告诉我:1,挖虫草破坏草地是因为要挖活虫草,他们还有牛羊要放,不能干这种断子绝孙的事情;2,有人向他们收购活虫草,但是都被他们拒绝了,虽然能卖更高的价钱;3,他们现在的收入重要靠虫草﹑牛羊﹑向导。其中虫草是最大一块。话说蛮感动的。另:每年他们的牛马在冬春都会饿死10%,现在正在养飙,夏季最壮,搬运能力最强。

  • Day2,加折拉营地 – 盘盘山垭口 – 营地
    半夜起来上厕所,外面在飞雨末。喝茶太多以致一晚上没睡好,狂失败。早晨雾很大。八点四十拔营。离开营地后不久开始急剧升海拔。爬升大约两百多米后进入一个巨大且非常平缓的U形山谷。两侧都是巨大的雪山。中间的草地上开着蓝色小花。到垭口之前一直很悠哉。快到垭口前稍有气喘。下午两点爬升至盘盘山垭口(4.6k+)。垭口上能看到一大串雪山,差不多100度视角。右侧最高的非常疑似贡嘎。之后下到沟底,然后又走了无聊+绝望的10公里,下午五点才到正对着勒多曼因峰的营地(4.2k+)。营地海拔也够高,所以大家都有不同程度的高山反应,最轻的头疼﹑发烧﹑没胃口,严重的两位呕吐了。我和另外一个症状较轻的队友烹饪了可怕的菜稀饭,吃饭时正好赶上下冰雹,落进碗里不少,于是稀饭吃得好像刨冰,居然很有嚼头。饭后倒在帐子里,七窍生烟。夜里有星星。

  • Day3,营地 – 玉龙西村
    完美的好天气,早晨起来帐篷外层结了冰,还是有点头疼,继续磕百服宁。camp4炉头工作正常。九点十五拔营,大约四点到住处。一路风景很无聊。住在玉龙西村向导亲戚家。然后在向导家的合影里发现这家的五个女儿都是如假包换如花似玉的大美女,立刻疯了。小女儿巴珠正好在家里帮着做事,好美啊~~回想起来,这一路遇到的康巴男人女人长得都很不错,大美女已经看到好几个了,包括赶马的女向导。遗传啊遗传。旁边的白房子百多年历史了,然后紧靠着修了一个新的,据说造价才三四万。虫草价格:品质好的¥15差的¥2。居然喝到了可乐!!才¥3!一起和向导﹑房主一家晚餐,吃藏面片(美味!),逗小盆友,看香港老武侠片。然后没地方睡,就把我们三个男生安排住在佛堂(女人不能入内):彻底被雷晕–几十幅唐卡(主供是贡嘎地区的活佛贡嘎仁波切),绚丽的彩绘,金银漆装饰的房梁。感动死了,因为这个地方显然是给贵客比如僧侣准备的,我们明显被奉为上宾了。磕了三个长头,愿佛祖保佑一切,比如明天能在隆庆马垭口得见贡嘎真容。

  • Day4,玉龙西村 – 隆庆马垭口 – 贡嘎寺
    晨起,把zzhzh的静力绳卖给房东,7点半开走,9点40到顶。隆庆马垭口位于贡嘎主峰的正西侧,看贡嘎的视角极好,绝不亚于子梅梁子。下撤的时候,我们队伍一干人等为了求爽,无视大路和大部队,冲着贡嘎主峰方向,沿着一条山脊直切下去。一开始还是草甸,一切正常。进入灌木带之后,马上感觉像掉进了陷阱:密密麻麻的高山栎和高山杜鹃林把我们折磨得寸步难行,只能慢慢钻、爬。还好高山栎仅仅分布在山脊线南侧,北侧都是更矮的灌木,所以我们就沿着山脊下切。海拔更低一点之后,高山栎总算比较高了,树林清爽一点了。我们找到一条很陡的干沟,可以轻松一点下降。总共下降一千米左右,大概花了近4个小时终于降到了莫西沟沟底一个崩塌区的底部。然后发现沿着河还是没路,河水又过于彪悍,因此渡河也不现实。看了地形图,还好离大道预计不是太远。只好又花了1个多小时沿着河的西岸强行穿过密密麻麻的森林。直到15:30找到过河的小桥,真是热泪盈眶哎。到达住宿点贡嘎寺都17点多了,正对着贡嘎西侧冰川巨大的冰碛堆。我们队的向导着急,返回垭口找我们,与我们擦身而过。所以少不得挨了向导总领队扎西一顿骂。连忙送上一大袋油桃抚慰之。不过这天终于找到了户外的感觉了,还是超值的。贡嘎寺住宿费用不低,收费的大管家和尚长得极像鲁智深,性格也像,总是爽朗的哈哈大笑。看上去很好玩。

  • Day5,贡嘎寺 – 上子梅村
    大雾,非常慢的只走了2小时到上子梅村。然后碰到一个牌子,号称从上子梅村到子梅梁子修路,6:00到21:00禁止通行。于是只好住在这里。然后这一天剩下的时间只好用来吹牛唱歌发呆。上子梅村是个美丽的小村子,3户人家,森林环抱。主人的老父亲八十多了,手脚还是很利索。他家的女儿是远近闻名的大美女,在康定上学。向导完全接管了我们的烹饪事务,并评价我们:“吃得多,不会做”。哈哈。这样我们吃得总算像那么回事了。我们和向导的关系也是几支队伍里最好的。晚上围坐火炉,唱歌娱乐,听扎西唱藏歌。我们队出了一个节目是《蓝莲花》,我唱了《美丽的梭罗河》。睡在大厅地铺,紧靠着火炉,很舒服。

  • Day6,上子梅村 – 子梅梁子 – 上木居 -(坐车)- 康定
    四点半起床,五点三十五出发,九点整到达子梅梁子垭口。大雪﹑大雾,啥也看不到。正在修上木居通往巴王海的公路,一路植被被推土机弄得乱七八糟,破坏极为严重。由于修公路,居然有两个垭口。早我十分钟(我中途找地方方便,晚了10min)的同伴上了新公路的垭口等我,我在老垭口看着经幡玛尼堆等他们。足足互相等了一个小时,互锁,无语。下山过程中看到漂亮的雾淞。然后午后上了面包车回康定。路过民风糟糕的上木居村。上木居到沙德再到新都桥的瓦泽,公路两侧风景非常漂亮,森林、河流、藏寨、寺庙、水利转经筒、碉楼等等,很想骑自行车走一遭。在沙德乡司机吃饭,于是满街溜达。此处似乎人人都在作虫草贸易。塔公草原修公路了,直通康定二道桥,晕。折多山上遇到雨,然后一路看到巨大的彩虹,也算是标志着旅行顺利收场。夜宿康定,吃了炒肉泡了温泉,总算是回到了人间。

  • After,康定 – 成都
    早晨6:00的头班车,又碰上雅安飞仙关的单向放行。到达成都大约15:00。在川大附近fb自贡菜不论。晚上,各家各鸟四散飞了也。

回顾之前弄的准备贴子,大方向还算靠谱,某些小地方有严重问题需要修订和补充。下面我逐一的过一下,请打开原贴对照着看,就算造福后人了吧:

【时间表】

我们基本还是按照时间表在走,不过是相当满的撑足了8天。飞机都是22号晚飞成都,30号晚飞回上海。从老榆林进山,一般需要5到6天,一头一尾各需要一个整天成都往返康定,所以订晚上的飞机是最佳策略。

【徒步路线和季节选择】

贡嘎西坡的徒步路线非常有季节性,大部分攻略都没有说清楚这件事情。这次由于热乌且垭口大雪无法通过,只能绕行盘盘山垭口到玉龙西村。这条线是相当遗憾的:不仅错过了热乌且垭口附近近距离观赏冰川和冰湖的盛况,而且错过了热乌且垭口附近一堆雪山:小贡嘎、嘉子峰……而绕盘盘山后路线变得超级无聊到想吐,足足要走1.5天的公路。所以如果走贡嘎的长线,建议还是走热乌且垭口为好。

热乌且垭口实在是高,近4900m海拔,想要通过只能选择6月中下旬至10月底这段时间。其他季节大雪封山,统统没戏。

横断山区的雨季,通常来说是6月到10月,其中雨量最大的是7、8、9月。玩的时候想干爽一点、看到雪山的几率高一点点,最好躲开雨最大的这段时候。我们徒步是在五月的最后一周,正好是旱季和雨季的交替期。运气还好,前4天一直没多少降水,顺利看到了贡嘎。除了最后两天雪和雾太大(很可能是雨季开始了),啥也看不到,不过总算来了点雾凇补偿一下。

花季,貌似我们赶了一个开头。高山杜鹃确实是不少,分布在大约3500m到3800m的林子里,草原上草甸上也萌出了朵朵黄紫小花花。但距离盛况空前的高山草甸花海显然还有些距离。据向导说,花儿们最灿烂的季节是7、8、9月,那个美啊~~~很不幸,这段时间雨也下得最大。

红叶,和横断山区其他地方一样,最佳季节是10月中下旬。

人类活动,减分项。主要问题是修水电站和修公路。巴王海和老榆林村都在水电站施工,原始森林大片毁掉,让我们一起诅咒李X家族断子绝孙吧。修公路的主要是南线,正在修上木居-子梅村-巴王海的公路,目前已经修到离子梅村很近,眼见着大片高山植物被推土机推倒。。。以后子梅村也没现在这么宁静了吧。对徒步的影响是封路(见Day5),影响马帮,但是不影响背包solo的。

综上所述,如果从老榆林开始走徒步长线,看山的最佳季节应该是9月下旬到10月中下旬:没有雪、雨水少、天气好、不冷不热、植物最漂亮、看到主峰的几率高;如果是去看植物的,雨季随便挑个日子,8月份进山的帖子我看到不老少,不过能不能看到雪山要拼运气,因为高原嘛,晴雨根本说不清楚;如果想通吃,9月中下旬可能还有花儿看,降雨概率稍低,不过到底怎么样还是要拼运气。

徒步短线的选择就多了,可以从玉龙西村、上木居、巴王海开始,激进一点,甚至可以直接包车开上子梅梁子。由于没有热乌且垭口的限制,季节选择相对随意很多,比如冬季。。。而且南线每两个居民点之间都是一天时间可达的,因此实际上贡嘎西南坡是可以不带帐篷(垫子、睡袋还是要带,晚餐可以蹭人家里吃)轻装玩的,而且没有必要雇马帮。注意看我们Day4之后的行程,帐篷居然再没拆过了。所以轻装是个好主意。

看贡嘎的地点,有隆庆马垭口、贡嘎寺、子梅梁子垭口这三处。贡嘎寺最近,能近距离看到冰川。而且从贡嘎寺开始,花个一天时间爬到大冰瀑看冰塔林玩玩貌似是个好主意;另两处有点类似,都是看全景的。但是感觉隆庆马垭口比后者好很多。子梅梁子现在已经修了公路,植被破坏极为严重。而且人影晃动,嘈杂得很。

关于骑行者,围绕贡嘎的公路已经很成规模,骑车从康定出发,翻过折多山,然后从瓦泽、沙德直到99K都是国道和省道,除了折多山一如以往的稀烂,其他路况都还不错。99K往东进山,到上木居倒是柏油路。之后往北骑车可以直达盘盘山山脚,上山路也不陡,能不能推车过去确是个人造化。从上木居往东是翻子梅梁子,下山后山地车可以直达子梅村,再往下骑到贡嘎寺貌似也有人已经尝试过。放心,亲眼看到好几个骑山地车的XD在爬坡。公路全修好之后,骑行条件只会更好,只是更不利于徒步罢了。全线风景绝佳,我是想骑骑的。附近还有两条很好的新公路是:康定-塔公草原公路(柏油路,可以看到雅拉神山和塔公寺)、海螺沟磨西镇-老榆林公路(柏油路,可以在公路垭口看到贡嘎主峰正北侧,离田海子山也极近,很可能可以看到)。所以可以想象一条黄金骑行路线:磨西镇-康定-塔公草原-新都桥-沙德-99K-上木居-子梅梁子-子梅村-贡嘎寺。如果从子梅村往下巴王海方向能够走自行车,那么就是一条骑行的环线了。很棒。

天气预报请留意新都桥的,我们这次全程的天气都和他的预报一致,基本上很准。

【装备】

第一次跟着马队走,积累不少经验。马队每天一般比我们晚两个小时开始走,比我们早到。动作那叫一个神速。跟着马队最重要的装备是化肥编织袋,用来装食物、锅、煤气灶、帐篷垫子,套我们的背包(防雨罩很容易被灌木丛弄破,不能信任),所以要买够。如果用煤气灶,气罐可以少带点,基本不怎么用其实。很干燥,缺润唇膏。氧气瓶没必要,贡嘎地区森林多。

食物方面:总的来说是买多了。高海拔根本吃不了多少东西。好好计算一下吧。在有高压锅的情况下,最受欢迎的食物是稀饭,加榨菜和其他种种;最不受欢迎的是方便面,闻到那个味道就想吐。卤蛋没人吃。烤馕被吃了一些,扔了一些。一开始我们做菜老是大锅煮一切,被向导不齿。后来向导做了凉拌黄瓜,大家分食很是受用。我们发明了煮菜汤扔烤馕的吃法,挺靠谱的,说白了就是没放肉的羊肉泡馍嘛。鲜肉不能保鲜,没买。腊肉还行。鸡蛋一定要带硬质蛋槽,否则被打碎之后就成了驼包里的公害。

【其他】

联系方式都没有问题,价格也全都是对的。订马队需要提前两周预约,尤其是国庆之类时段,可能需要更早一点。雅拉户外东西挺贵,不过老板林先生是个疯狂的贡嘎徒步迷,对各条路线烂熟于心,之前电话或者当面和他多交流交流是很好的;零号营地便宜点,可以补充点忘掉的小东西。多吉大叔家有晚饭,别像我们这样在康定自己吃了。参考资料的第1条最有用,仔细看吧。

补记:五一之“灵山-黄草梁”徒步

五一小麦过来抱大腿,接着腿上又挂了表姐表姐夫小青等外挂和外挂的外挂。于是众bt人士在京西的大山里悠悠哉哉,嘻嘻哈哈了两整天。同志们很有体力很有爱,游记和照片们()早早出炉,以致我完全没了写游记的力气,只管嘻嘻哈哈的re了看得肚子疼。所以我也懒了,放出个地图,就算是交差了吧。

快速指南:左上角变比例尺、右上角切换地图类型(默认等高线图),下方开大图后点“在Google地球中查看”3D地形图

在较大的地图中查看灵山-黄草梁徒步地图

照片全都不是我拍的,我相机都没带。所以只放小图了。看大图请抬头找链接。话说同学们太可爱了,嘿嘿。



最后放出个人有码portrait一张,纪念一下这个拼了老命五点起床的美丽早晨。